Keto dieta: Účinná pro rychlé hubnutí, ale s riziky?

Výhody keto diety při redukci hmotnosti:

Rychlá ztráta hmotnosti: Keto dieta může pomoci rychle zhubnout, zejména díky omezení příjmu sacharidů a následnému spalování tuků.
Zlepšení metabolismu: Keto dieta může pomoci zlepšit metabolismus a zvýšit spalování tuků.
Snížení hladiny inzulinu: Keto dieta může pomoci snížit hladinu inzulinu a zlepšit citlivost na inzulin, což může vést ke snížení rizika vzniku metabolických onemocnění.

Nevýhody keto diety při redukci hmotnosti:

Obtížné dodržování: Keto dieta může být obtížná na dodržování, zejména pro ty, kteří mají rádi sacharidy a nechtějí se jich vzdát.
Potenciální nežádoucí účinky: Keto dieta může způsobit nežádoucí účinky jako je únava, nevolnost nebo zácpa.
Omezení výživového složení: Keto dieta může vést k nedostatku některých živin, zejména vlákniny, která je důležitá pro zdraví trávicího systému.
Návrat k původní váze: Po skončení keto diety může dojít k návratu k původní váze, pokud se nezmění stravovací návyky a životní styl.